睡眠の質について

時間よりも、シャワーちゃんと浴びたかよりも、ブルーライトをカットしてから寝たとかよりも、
もっと大事なことがわかりました。

その日をやり切ったかどうか。

満足して寝ると、どんなに睡眠時間短くても、意外といけます。

結局夕方ぐらいからめちゃくちゃ眠くなります。