MIND食事法1日目(厳密では全くない)
朝食：キノコとオクラのネバネバそば
昼食：ご飯、サバ味噌煮(冷凍)、春菊と人参のわさびマヨ和え、キムチ、ゆで卵
間食：ミックスナッツ
夕食：肉野菜炒め

とにかくまずは、記録をするという行動が大事。