精製度↓が良いわけではない

ケースによる
活動量や気温、体調諸々を考慮しないとね
単純ではない

自分に置き換えると良く分かる
それが答えに近いのかも

消耗時に繊維質や油脂↑はハードでしょ？

弱ってるときは消化吸収能↓
そんな時
難消化は負荷がかかるのは言わずもがなだよね🤔