【専業主婦の月100万円までのロード】No.309
こんばんは。
お久しぶりです。
すっかりマイペース更新になってしまいましたが、今日は更新したい気持ちがあったので綴っております。
最近の内面のことをお話します。
2月中旬頃からモチベが下がり、2月末にチャンネル削除され一気にモチベが無くなりました。
そこから鬱開始です。笑
3月後半〜2日前くらいまではかなり落ちていました。久々に苦しかったです。
ですが実は2週間ほど前からYouTubeの更新はし続けていて毎日10分程度ですが作業はしていました。
今は登録者数12人(うち7人は自分笑)ですが、再生数がジワジワ伸びている(現在200回)動画があり、もしかしたらまた伸びて収益化してくれるのではないかと期待しています。
そして今日は一か月以上振りに3時間の作業をしました。一か月リサーチしてなかっただけで流行りがガラッと変わりリサーチし直しています。
やっぱり没頭できる作業なので楽しいです。伸びますように。
話は元に戻りますが、鬱になった原因を考えてみました。
①休みがない→これからは作業しない日を週1設ける
②自分と向き合う時間が少ない→無理しない程度でいいから自分との時間を取る
③SNSをダラダラ見てしまう→見てしまってる事に気付く事から始める
④呼吸が浅い→瞑想を習慣化させる
昨日くらいからようやく元気になりなしたが、立ち直る為に効果的だったのは瞑想かなって思ってます。
毎日五分だけですが寝る前に瞑想しています。
今日5日目くらい。
鼻から思い切り限界まで吸いこんだら、更に吸う。それからゆっくり口から吐く、という呼吸法でストレスが軽減されると去年論文が出されてるようです。
やって損はなさそうなのでやってみたら効果大でした。
あとはSNS断食。寝る直前まで見るのはやめて、寝る時は最近YouTubeの睡眠用朗読を聴いています。笑
星の王子様を2週間くらい毎日聴きながら寝てるのに内容全く知らないくらいすぐに寝落ちしてます。笑
そんな感じで、今日は現状報告でした。
また次の更新はマイペースにしようかなと思っています。
YouTube作業は今日からまたしっかり作業していきます!
今日もお読み頂きありがとうございました。
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