今週の総括･*･:≡( ε:)#17
好きな食べ物、ドーナツ🍩なんですけどいかんせん暴力的な糖と脂なのでココ最近は自制してほとんど食べなかった。反動で今は毎日食べてるけど
11（月）
会社には特に理由もなくレース後も数日残る日程で休みを申請した。まあ数少ない親に会うタイミングだから、な
今日は朝から高校生ぶりの美ら海水族館に行き、名護曲で念願のヤギのチーイリチャーを食した。
臭い消しのニンニクの味でかなりパンチが効いていて、血生臭い感じは一切なく、無限に米が進む味。
来年のツール・ド・おきなわ前の食事は
金曜日:ヤギのチーイリチャーとそば
土曜日:アバサー汁
これに決定した。
夜は国際通り歩いてお土産を探した。彼女の父がヤンバルクイナのフィギュアが欲しいらしくて探し回ったけどこれが案外見つからない。絶滅危惧種だから土産物もレアだった。五軒目くらいで等身大くらいのぬいぐるみを発見し保護。
12（火）
エンダー食って飛行機乗って帰国。思ったより昼間は寒くない名古屋
帰って家に1人になった途端かなり鬱になってそのまま気絶
13（水）
１週間ぶりくらいの労働、全ての業務を忘れた
じてつーの感覚も鬼悪い
てか朝ガチ鬱で起き上がるのしんどすぎて久しぶりに鬱病の波動を感じた。
14（木）
完全オフとかするほど疲れてないので新たな刺激を欲してタバタをやってみた。20sec630W_10secRestの8reps
3本目で足動かなくて泣き。無酸素弱すぎィ！
まあ春までに完遂できるようになるでしょう。
それはそれとして
いつぶりか分からんくらい久しぶりのデブラ解禁
麺300g野菜マシ、美味
それではまた7月くらいまでお楽しみに
15（金）
職場でニンニクくさいって言われておわり
悪魔に魂を売り渡す
毎日これやれって言われたり体重いくつにしろとかも言われない、ただ段階的に指定のアウトプットができるようになれば手段は問わないメソッド。
何周できるか分からんけどどちらにせよ来春までには到達しなければいけない領域なのでやるしかない
夜ご飯は海鮮丼をおかずにトリプルチーズバーガーセット🍔
16（土）365練
いい加減切り替えてニセコを見据えたメンタルを作るには同胞と走るに限る
城所さんは普段この時期はかなり腑抜けるらしいが来てくれたし遊んでくれたのでかなり厳しい相手
俊介さんも初手の雨沢からしっかり踏んで後半の平坦もかなり踏んでた
おれは旅のようなラインレースを走りたい
とりあえず北海道までよろしくお願いします
平和公園の近くにあるキッチンなかしま
白身フライ好きだから頼んだらなんもつけなくて味すごい濃くて良かった。
17（日）
太田ぱいせんと成田のエンデュランスに参加予定が、起きたらありえんほど身体キツくてとても自信なくてDNS
鈴鹿エンデューロ、沖縄への調整で緩やかに練習強度が下がり、沖縄が無いまま１週間サボってたから実に3週間はまともな練習をしていなかったため昨日の疲労が回復できなかった模様。まあ初めはそんなもんだろう
行けなかったもんは仕方ないので炭酸泉と岩盤浴に来た。
これはこれでやりすぎると体力が削られると思ってしばらくサウナや岩盤浴にガッツリ滞在するのも久しぶりだったな。身体の水分を押し流すイメージで漫画読んでおわり
夜は野菜たっぷりちゃんぽん麺1.5倍、スモーキーチキン4ピース、ドクターペッパーフロート、豆腐ドーナツ黒ごま味、東京ばな奈シロノワールレギュラー、大判焼きをドカ食いし無事胸焼け
次の火曜日から朝夜の気温がかなり下がるので冬装備をしっかりしましょう。寒暖差により体の不調が出やすい人はこの時期体温を上げることが大切だと思うのです。