何もできなくなってからの対策　

●前進している感が非常に大事
小さな事からしていく(電車の中では勉強するなど)
●自分を責めるのはやめよう　ゲームだと思う

●辛いことがあったら勉強能力が上がると考える
●本当にやることを小さいとこからにする
1pだけでいいとか(日本史だったら一語だけ覚えるとか)
●完璧を求めすぎない