読書メモ　予防医学

歯周病治療　歯ブラシだけでなくフロス！

半年に一度は定期健診いく！　

歯周病は、血糖値が上がってしまう、心筋梗塞などのリスクを高める

サプリ　カルシウムとビタミンDは脳卒中のリスクを上げる？？
オメガ3のサプリ：心臓病リスクを下げる
葉酸：脳卒中リスクを下げる　ほうれん草海苔

ナッツ、緑茶、魚、ヨーグルト、全粒穀物
地中海食事

早歩きで8000歩　一日15分でよい

ビタミンD　魚キノコ卵