憂鬱な毎日から抜け出す方法！【１分読書】

ガソリン切れの車に向かって
「気合いでもっと走れ！」「走れないとかポンコツww」
なんて言う人はいないだろう。

人間も同じだ。
栄養不足で動けるわけがない。

基本的に日本人はタンパク質不足と言われている。
なので結論、毎日プロテインを飲むことをオススメする。
運動する、しないに関わらずだ。

タンパク質は皮膚、骨、臓器の素で
人体組織の約45％を構成している。
(水分60％、たんぱく質18％、脂肪18％、鉱物質3.5％、炭水化物0.5％)

こんな重要な物質が不足していたら、
体やメンタルが不調でも、なんらおかしくはない。

私もかれこれ、2ヶ月近く毎日飲んでいる。
違いを実感しているからだ。

私が参考にしたのは、下記リンクの本だが
読まなくても、ネットで調べながら
1日の摂取タンパク質量が、体重の1000分の一に足りるように
プロテインを飲むだけで良い(女性は鉄分も重要らしい)
ex)体重60kg→60g

一人でも多くの人が、栄養不足から抜け出して
元気を実感してくれることを願います。

P.S.「うつ消しごはん」は、200レビュー評価4.4

うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!