調子が良くなりそうなルーティーン

ao

帰宅→ご飯→お風呂(湯船に浸かる)→ストレッチ→日記をつける→本を読む→11時までに就寝→7時起床→ストレッチ→読書→朝食

夜はブルーライトを避ける

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？