3/2 選手稽古

ジャパンカップが終了。
優勝したけど稽古の成果が出せなかった人、初戦敗退だが前回より良かった人色々ですが、
ここが今年の最終地点ではありません。
君達はまだまだ強くなる！
次はいよいよJFKOのジュニア大会です。
記念すべき第1回大会、皆んなで勝ちに行こう。

☆初級クラス

準備運動→シャドー1分×3

サイドステップ①　対人4歩→相手の周りを4歩で1周する。できるだけ相手の近くで、相手に触れないように。立っている人はサイドに回られたら動いてる相手に正対するよう方向を変える。
サイドステップ② 対人8歩→さらに細かいステップで8歩で1周する。
サイドステップ③    対人4歩→1動作目で相手の横に足を置く。この時上半身は動かした足と一緒に体重移動する。相手がこちらの上半身の動きに合わせて向きを変えてきた所を残しておいた足で上段回し蹴り。

受け返し①     突き4本〜下段→ガードの位置から真っ直ぐに出す。その後すぐに下段を蹴る。カギ突きや下突きはやらない。受け手は、体の捻りと払いでよける。

受け返し②    突き4本〜中段→ガードの位置から真っ直ぐに出す。その後すぐに中段を蹴る。受け手は、体の捻りと払いでよける。蹴りは脛受け。
受け返し③    突き4本〜上段→ガードの位置から真っ直ぐに出す。その後すぐに上段を蹴る。受け手は、体の捻りと払いでよける。
受け返し④    上段蹴りを交互に行う。蹴られてもバランスを崩さないようにする。
仕掛け　　対人　交互に一歩踏み込んで上段前蹴り。

☆初級クラス&選抜クラス混合指名組手

組手　　2分間→相手を自分で探しお願いする。