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初めてのハーフマラソンプログラム＜１６週間＞
こちらのプログラムは、ランニングは初めてだけど普段から運動を行っている方にオススメのプログラムです。 普段運動を行っていても、ランニングは同じ動きを繰り返し行うので足、膝、腰など、あなたの走り方、シューズ次第で同じ身体組織に負荷がかかってしまい障害が起きます。 なのでしっかり身体をランニングの負荷に耐えられるよう鍛える必要があります。 このプログラムでは身体を徐々にランニングに慣らしていき、ランニング＋ボディーウエイトトレーニングを行うことで、ランニングの負荷に耐えられる身体作りを可能にします。 このプログラムに沿ってトレーニングを行うことで、プログラム終了後の１６週目には大体ハーフマラソンのレースに挑戦できるくらいのランニングレベルまで到達することができます。 普段とは違った運動を始めたい方、普段ランニングをちょっと行っているけど初めてハーフマラソンに挑戦したい方、単にハーフマラソンくらいの距離のランニングを楽しみたい方にオススメのプログラムです！
初めての１０KMプログラム＜１２週間＞
こちらのプログラムは、初めてランニングを始められる方で普段からあまり運動をされていらっしゃらない方にオススメです。 まずは身体を運動することに慣れることから始めて、徐々にランニングを身体に紹介していき、ランニングの負荷に耐えられる身体作りをしていきます。 このプログラムに沿ってトレーニングを行うことで、プログラム終了後の１２週目には大体１０KMのレースに挑戦できるくらいのランニングレベルまで到達することができます。 また初めての１０KMレース後も身体の痛みやこわばりがなく、また次の日からランニングを楽しめるような身体作りを目的としてプログラムが作られています。 今までレースに出たこともないけど１０KMレースに初めて挑戦したい方、これから少しずつランニングを始めていきたい方にオススメのプログラムです！
MSD noteストア
https://msdorjp.base.shopMSD Broadcast (ブロードキャスト) サービスのチケットをご購入いただけます。
これまでにない、新しい医療従事者向けの新しいプラットフォームサービスが開始しました。
国内外問わず個性豊かなキャストが送る番組から、様々な情報を楽しみながら得て頂けます。
初めてのハーフマラソンプログラム＜１６週間＞
こちらのプログラムは、ランニングは初めてだけど普段から運動を行っている方にオススメのプログラムです。
普段運動を行っていても、ランニングは同じ動きを繰り返し行うので足、膝、腰など、あなたの走り方、シューズ次第で同じ身体組織に負荷がかかってしまい障害が起きます。
なのでしっかり身体をランニングの負荷に耐えられるよう鍛える必要があります。
このプログラムでは身体を徐々にランニングに慣らしていき、ランニング＋ボディーウエイトトレーニングを行うことで、ランニングの負荷に耐えられる身体作りを可能にします。
このプログラムに沿ってトレーニングを行うことで、プログラム終了後の１６週目には大体ハーフマラソンのレースに挑戦できるくらいのランニングレベルまで到達することができます。
普段とは違った運動を始めたい方、普段ランニングをちょっと行っているけど初めてハーフマラソンに挑戦したい方、単にハーフマラソンくらいの距離のランニングを楽しみたい方にオススメのプログラムです！
初めての１０KMプログラム＜１２週間＞
こちらのプログラムは、初めてランニングを始められる方で普段からあまり運動をされていらっしゃらない方にオススメです。
まずは身体を運動することに慣れることから始めて、徐々にランニングを身体に紹介していき、ランニングの負荷に耐えられる身体作りをしていきます。
このプログラムに沿ってトレーニングを行うことで、プログラム終了後の１２週目には大体１０KMのレースに挑戦できるくらいのランニングレベルまで到達することができます。
また初めての１０KMレース後も身体の痛みやこわばりがなく、また次の日からランニングを楽しめるような身体作りを目的としてプログラムが作られています。
今までレースに出たこともないけど１０KMレースに初めて挑戦したい方、これから少しずつランニングを始めていきたい方にオススメのプログラムです！
初めての１０KMプログラム＜１２週間＞
こちらのプログラムは、初めてランニングを始められる方で普段からあまり運動をされていらっしゃらない方にオススメです。
まずは身体を運動することに慣れることから始めて、徐々にランニングを身体に紹介していき、ランニングの負荷に耐えられる身体作りをしていきます。
このプログラムに沿ってトレーニングを行うことで、プログラム終了後の１２週目には大体１０KMのレースに挑戦できるくらいのランニングレベルまで到達することができます。
また初めての１０KMレース後も身体の痛みやこわばりがなく、また次の日からランニングを楽しめるような身体作りを目的としてプログラムが作られています。
今までレースに出たこともないけど１０KMレースに初めて挑戦したい方、これから少しずつランニングを始めていきたい方にオススメのプログラムです！
＊期間限定の申し込み価格です。
初めてのハーフマラソンプログラム＜１６週間＞
こちらのプログラムは、ランニングは初めてだけど普段から運動を行っている方にオススメのプログラムです。
普段運動を行っていても、ランニングは同じ動きを繰り返し行うので足、膝、腰など、あなたの走り方、シューズ次第で同じ身体組織に負荷がかかってしまい障害が起きます。
なのでしっかり身体をランニングの負荷に耐えられるよう鍛える必要があります。
このプログラムでは身体を徐々にランニングに慣らしていき、ランニング＋ボディーウエイトトレーニングを行うことで、ランニングの負荷に耐えられる身体作りを可能にします。
このプログラムに沿ってトレーニングを行うことで、プログラム終了後の１６週目には大体ハーフマラソンのレースに挑戦できるくらいのランニングレベルまで到達することができます。
普段とは違った運動を始めたい方、普段ランニングをちょっと行っているけど初めてハーフマラソンに挑戦したい方、単にハーフマラソンくらいの距離のランニングを楽しみたい方にオススメのプログラムです！
＊期間限定の申し込みプランです。
