鬱の時の傾向と対策

この記事を書いているのは8月5日。
3日ほど、猛暑のせいで自律神経が終わっており、鬱でぶっ倒れていた。 
毎日15000歩〜20000歩歩いている身なのに倒れる暑さ、ヤバすぎない？

とはいえ、鬱の時の自分の扱い方もだいぶ分かってきた。
今日は、今後の自戒も兼ねて、私が鬱対策としてやっていることをまとめてみたいと思う。