言葉のプレゼント

プロFに入って、約２ヶ月。
大東めぐみさんからメッセージが😭

力強く、心に響くメッセージ✨

エネルギーを高めることにフォーカスして下さい！
出来てることにフォーカスして下さい！

まずは体が土台。

体が整ってないと、行動出来ない。
エネルギーをためる生活をしよう！

きちんと寝て
体を動かして
栄養をきちんと取る。

栄養をとる。
納豆、玄米ごはん、キムチ、味噌汁、豆、海藻、野菜を、きちんと噛んで食べる！
難しく考えず、まずは、納豆ご飯をよく噛んで食べよう！

中々思うように進まない💦
焦って夜更かししないで！
スパッと寝て、朝早く起きよう！
　
これは、ついやってしまってました。
そして、次の日頭が働かず、作業に時間がかかり、また遅くまで起きて、の負のループでした。
ついつい、です💦

体を動かす。
散歩する、階段を使う！汗をかく！

日常に追われて、ついつい難しく考えたり、忘れてたり、余裕がなくて、視野が狭くなってしまう。

まずは、全ての土台の体を大切に、エネルギーをためる生活を意識していこう！