同じこと

毎日
同じことをすることの

大切さを知る

同じ時間に起きて
同じ時間に寝る

同じ時間に食べる

でも
ある程度は
決めて置いて

ある程度は
自由にしている

あまり
きちんとしていると

長続きしないので

ここは守るところだけにして

あとは
自由にしている

もともと
きちんとしてないので

きちんとしてしまうと
居心地悪くなるので

程よく抜いている

ダイエットもそう

ここだけは
守ることを決めて

それ以外は
あまり気にしないことにしている

私の場合
食べることが好きなので

食事を減らすのは
難しく感じる

ので…

お菓子を部屋に置かない
夜間食しない
食べるのを控えめにする

この3つは
守る

それ以外は
あまり気にしないことにしている

最近
少しづつだけど
体重減りつつある

まえは
無理に変えたり
して

長続きしなかったので

今回は
長続きしそうかな

良い夜を