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tomekantyou1
ゼロトレday4
意外な効果
今日で4日目。実は意外なところに効果が!この3日間、寝かしつけからの帰還に成功しているのです!!
最近は、9時くらいに寝かしつけしているうちに寝落ちがデフォルト。起きようと頑張っても1回横になってしまうとだるくて起き上がるのも面倒…だったのに、「ゼロトレ」始めた日から連日連勝!!
昨夜なんか映画も観れちゃったよ嬉しい!もちろんそれだけが原因じゃないだろうけど、とにかく嬉しいので良し。
いかに着手のハードルを下げるか
きちんとした姿勢をとるために「バスタオルを巻き巻きして下に引く」ことが必要なんだけど、そのことが着手するハードルを高くしていた(だってまずそれを用意したり、した後にしまったりするのがめんどくさい)。
なのでピータラビット型の硬めのクッションで代用。素早く開始できて全部で15分以内には終わる!
基本的に息子のお昼寝中を狙うが、昨日今日は活動中に実施。上に乗ってきたり髪を引っ張ったりされるが、複雑な動きがないのでそれでもできるのが良い。
day4:ストレッチ直後のすっきり感は減ったが、なんとなくいつもより姿勢がいい気がするし、身体を意識できている感じがする。このまま続けていったらどうなるのか知りたくなってきた。
追記:この日は寝落ちしました。
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