Gmailのバックアップ（2022/05/21時点）
Gmailのバックアップの方法です。パソコンでの方法。
（2022/05/21時点）
Gmailのエクスポート
Gmailの内容をパソコンに保存しておきます。
この方法だとメールは「.mbox」というファイルで保存されますが、「.mbox」はGmailで読み込めません。
ブラウザから「Gmail」画面に入る
画面右上の丸アイコンをクリック 1
展開されたメニューから「Googleアカウントを管理」をクリック 2
「Googleアカウント」へ
「Googleアカウント」から
上メニューにある「データとプライバシー」をクリック 1
画面を下にスクロール 2
「データをダウンロード」をクリック ３
「Googleデータ エクスポート」へ
「追加するデータの選択」の中から、「メール」のみ選択。
「次のステップ」をクリック
ファイルの形式やサイズを選んで「エクスポートを作成」
エクスポートには数時間から数日かかります。終わったらメールで連絡があります（なので、時間に余裕をもって作業しましょう）。
メールが来ました。
「ファイルをダウンロード」をクリック。
「エクスポートの管理」という画面に移動し、ダウンロードが自動的に始まります。
ダウンロードした内容の「メール」フォルダ内→「すべてのメール（迷惑メール、ゴミ箱のメールを含む）.mbox」というファイルがGmailの保存内容です。
容量が大きい場合、ダウンロードにも何時間かかかる場合があるので、後からパソコン使わない時間にやるようにした方がいいです。
「.mbox」ファイルをGmail以外のメーラー「Outlook」「Thunderbird」「OutlookConverter」などに移行する手順はこちら。