20代の今辛いことを聞いてみた③

椅子に座りぱなしだと腰も痛くなってきますね。そんな時は、一旦、立ち上がって運動する。

ラジオ体操をする🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

腸の調子も整えましょう。

えっ？どうして？

それは、腸をちゃんと整えてあげないと腹部も出るし便秘になるし、腰に負担がかかるのです。

時間をかけてしっかりとしげきします。

1日何回でもオッケー👌

寝起きの腰が痛くて動けないときにもいいですよ。

どんな時も負けずに過ごせますように素敵な1日

こんかいのは、無料で！前回のも読んでくださいね。