ピラティスの旨味

🐏　ヒツジがしているピラティスについて先輩たちがその旨味を教えてくれたからシェアするよ。

ピラティスの旨味


ピラティスではマシンのスプリングと
インストラクターのタクタイルによって

筋の最大収縮と
ストレッチを繰り返していきます

呼吸を繰り返し腹圧をかけたまま
45分で全身の関節を動かす

全身動かしているから身体の疲れはもちろん

マシンピラティスでは頭もすごく疲れる


股間節を外旋させ膝を伸ばす
肩甲骨を下げて肋骨をしめる
つむじから尾骨まで一直線

そんな風に身体にフォーカスして
考えながら動かしていく

マシンピラティスは
身体も頭もフルに使う

脳と筋肉の神経回路が
どんどん繋がっていく感覚

他では味わえないピラティスの旨味

🐏　脳と筋肉が繋がっていくなんてまるでアスリートになれちゃうんじゃないかって話！！
心がすっきりするだけじゃないって
またまた嬉しい効果だー

先輩、ありがとマッスル💪

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