幸せになれる３つの行動　1.朝の儀式編

🐏"不安や心配を科学的に取り除く方法"を
先輩が教えてくれたよー❤️シェアするね❤️

↓↓↓

一日の始まりに幸せなイメージを持つ✨✨
⁡

⁡
ストレスホルモン「コルチゾール」
起床の準備の働きがあり
朝に分泌のピークを迎える
⁡

コルチゾールを減少させるため
幸せホルモン「セロトニン」や
「オキシトシン」を分泌させるのが
効果的✨✨

⁡
起きた時に幸せなイメージを持つのは
意識的にできるはず
⁡

例えば夜寝る前に
今日あった良い出来事を
メモに書き枕元に置く✨✨

⁡
目が覚めた時にメモを読んだだけで
良いイメージが頭に浮かぶ
⁡
ほんの少しの工夫で
不安や心配を取り除くことができるなら
やってみるのも悪くない
⁡
⁡
Mohi Pilates のインストラクターが
朝、意識的にしているのは
仲間のインスタを読むこと👀
⁡
#mohipilates  で検索すると
元気な写真とともに
誰かを元気にする文章が載っている
⁡
⁡
朝の時間帯に

良い言葉を文章にしてアップする❣️

幸せなイメージが膨らんで
一日をスタートさせるのにオススメ✨✨

↓↓↓
⁡
⁡
🐏一日のスタートで幸せホルモンが出ちゃう❤️
さっそくやってみるよ〜❣️
なんだか朝がワクワクするね！
先輩、ありがとマッスル〜！💪

⁡ 

✨ヒツジまっするおすすめ✨
本日の投稿はこちらから
↓
きょうこさんによる
よむと内面からキレイになれるインスタグラムは
↓ 
こちら


マシンピラティスを体験してみたいと思った方は
こちら
↓
体験セッションお申し込み


わたしみたいにピラティスの先生になりたい！と
養成コースに興味のある方はこちら
↓
養成コースお問い合わせ