ストレス太りを回避する唯一の方法✨✨

🐏　先輩がシェアしてくれた、ストレス太りの解消法をシェアするね😊

ストレスで食欲が止まらない
痩せられない
太ってしまった
イライラする
そんなループにハマってしまったことは
ないだろうか
私はあります
夜な夜なカップラーメン
ピーナッツ入りのチョコレートブロック
毎日1袋食べていた事もありました

人間関係、
仕事なにかしらのストレスを受ける事で
分泌されるコルチゾール

コルチゾールは
別名ストレスホルモンとも言われ
脂肪を溜めやすくし
代謝も低くさせ
これ以上食べれないと思う
満腹のリミッターや
筋肉も破壊していくという
そしてコルチゾールが
分泌される量は人それぞれ決まっていて
増やす事も出来ない代わりに
減らす事も出来ない

そんなラスボスに立ち向かう方法を
師匠 @mohipilates が教えてくれた
適度な運動と
幸せホルモンと呼ばれる
ふれあいから生まれるオキシトシン
イライラを解消するセロトニン
ヤル気スイッチドーパミン
これらをたくさん出して生活をする
ストレスホルモン分泌量なんかよりも
幸せホルモンいっぱいで
自分をハッピーにするという方法

pilatesをする事で適度な運動はOK
その上で
幸せホルモンを出す方法を
たくさん知っていれば
ストレスホルモンなんて怖くない
対処法がわかっていれば
もうストレスに悩む事も太る事もない

🐏　適度な運動はok！
こんなことを知っていれば、ストレスより幸せホルモン前回な毎日に！もう夜食なんておさらばだ！！

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