体をよくしたいから体を動かしたい！そんな時に知っているといいこと。

🐏体をスポーツをして動かしていても
いたみや不調がでるのはなんで？
って質問したら
先輩がわかりやすく説明してくれたから
シェアするよ🤗♡

機械は動かし続けていると
段々と錆びてきて動かなくなる

ヒトの身体はその逆で
動かしていると動きが良くなり
運動不足の部分は段々と錆びてきて
動かなくなってくる

日常生活の動作でも、
そして
スポーツをしていても
どうしても特定の部分しか動かさなくなり

使わない部分が運動不足になっていく

そんな問題を解決できるのがピラティス！

特にマシンピラティスは
ヒトが動く仕組みに沿って
順番に全身を動かしていくので
日常生活で行う
立つ、歩く、座る、飛ぶ...
といった動作を無理なくできるようになる

実は、筋肉は年齢関係なく鍛えられるが
老化のスピードは
36歳、60歳、75歳という節目で
一気に加速する。
そして代謝のスピードが落ち
回復も遅くなっていく

老化していく筋肉を鍛えるためには
日常生活での負荷よりも
強い負荷をかける必要がある

マシンピラティスの良いところは
自分の力に
スプリングの負荷が
強すぎず弱すぎず
ちょうど良くかかるところ

寝た状態で行うので
怪我のリスクも低いし
誰でも無理なくできる運動なんだよ。

🐏スポーツをしていても
使わない部分が運動不足になるんだ！
ちょうど良い負荷で
全身の関節を
動かすことが
マシンピラティスのいいところなのか〜😊
日常的にも簡単にできることが
増えるね😊

体をよくしたい
そうゆう人の選択肢を広げる話だったな♡

先輩、ありがとマッスル💪✨✨

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