幸せホルモンを出す方法

🐏　少し前に幸せホルモンの話をシェアしたけど、そのセロトニンの出し方を習ったからシェアするよ。

幸せホルモンといわれるセロトニン

セロトニンが不足すると
疲労感やイライラ感
ヤル気がでなかったりと
精神のバランスを保っておくのが
難しくなるという

日本人は元々セロトニンの分泌が少ないらしい
だからそれを増やす活動を日々することで
幸福感や充実感をあげておくことができる

セロトニンの分泌を促す方法のひとつとして
リズム運動というものがある

ピラティスは
カウントをして動くリズム運動だから
カラダを変える為にやっていたピラティスで
実は幸福感が増してしまう

そしてもっと簡単にセロトニンを増やす方法
それは朝日を浴びること

少し早起きをして
ぼーっとしながら朝日を浴びることで
1日を気分良くスタートできる

#Mohipilates で教わった
毎日を少し良くするコツ


🐏　明日はいつもより30分早く起きるぞ！！

先輩、ありがとマッスル💪

✨ヒツジまっするおすすめ✨
本日の投稿はこちらから
↓
お弟子さんによる
よむと内面からキレイになれるインスタグラム
instagram

憧れの師匠スタジオHP
↓
HP