サーフィンとピラティス

🐏スタジオにはsurfgirlたちがちらほらいる。その中の一人の先輩が話してくれた話をシェアするよ。

ピラティスをしていると
サーフィンが上手になる理由🏄‍♂️

このふたつに共通していることは

不安定な状態で体を安定させること

そして
自分が動くのではなく地面が動くということ

ピラティスのリフォーマーというマシンは
下のキャレージが動きます
その上でエクササイズをする

サーフィンも自分が進むのでははなく
波が動くから進んでいくもの


セッション中は
ニュートラルの位置で動くことにこだわり

足元を不安定な状態にして
左右のストラップを同じ力で引くことで
自分の軸、センターを感じることができる


たとえばパドリングするときに

ボードの中心
自分の中心を合わせてうつ伏せになり
胸椎を伸展させて胸を上げ
体幹部は安定させたまま
四肢を動かす

この時にセンターがずれていたり
体幹部がブレると
板がバタバタ動いてしまうし
ただ腰を反って胸を上げると
腰痛の原因にもなる

腹圧をかけたまま
反るのではなく伸びるように背骨を伸展させる

サーフィンしていて腰が痛いという人は
ぜひピラティスおすすめです


体を安定させる体幹トレーニングって
たくさんあるけど

ほとんどは地面で自重で行うもの

マシンピラティスだからこそ
通づるものがある


わたしもサーフィン始めたばかりで
まだ全然下手くそですが
パドリングだけはやたら綺麗だと褒められます🤣

イメージはスイミング！


大好きなことがさらに楽しくなっちゃう
#mohipilates

🐏未知の体験サーフィンだけど、ピラティスしてたら機会が来てたらやりたいって飛びつけられるようになるなー！

先輩、ありがとマッスル💪

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