143日目　糖質制限

プロテインタンパク質いっぱいとって、家でご飯を炊かない。外食は食べきれない糖質は残して楽しむ。ご飯麺類は小盛りをチョイス。日頃制限していて急に食べると血糖値ぐっと上がるのがわかる。だるくて眠くなる。夕食後の散歩、ひとりになるとできない。


炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】～植物vs.ヒトの全人類史～ (光文社新書)
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924円

この本がきっかけで興味をもった。そして精神状態が糖質と深いつながりをもつことを理解できた時に糖質制限料理をはじめていたことが役に立った。


TO DO さぁ今日は昼から出かける。台所のお片付けできるか。←できた❣️

糖質制限先輩友人宅で温泉♨️と施術と糖質制限ご飯いただいた。無事に運転できたこと感謝。

どんなに短くても今日一日の印を残しておやすみなさい😴。よろよろ書いた。