〜怒りは処理出来なかった悲しみの延長。

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自分は傷ついているのだと言う
自覚を持つ。
『怒り』の前に、相手からもたらされた、『自分は大切にしてもらえていない』という感情を大切にして向き合う。

• 自分自身に対する自己評価を見直すことで、自分がどのような状況に傷ついてきたのかを深く掘り下げて考える。

• 相手が何をしたのかだけでなく、自分がその行動に対して抱いた感情を振り返り、自分自身の感情に向き合うことで、自分自身を理解しようと試みる。

• たとえ相手が悪かったとしても、自分自身がどのようにその状況を受け止めたかを分析し、将来同じような状況に陥った際には上手く扱えるようにする。

• 他人に対する期待と自己評価を明確にすることで、自分自身が傷つきにくい関係性を築くための方法を考える。

• 自分自身に対する優しさと情熱を持つことで、相手からの傷つけを受けても自分に自信を持って立ち向かう力を養う。