#勝手に60日チャレンジ　を終えて

こんにちは。
とっても久しぶりのnote。

実は私、7/31から個人的にチャレンジを行っておりました。

SHEbeautyにて行われているイベント”60日チャレンジ”のセルフ版、
”勝手に60日チャレンジ”です。
8/3からSHEbeautyを受講しているのですが、受講開始前からチャレンジを始めてしまいました！

今まで、1ヶ月で数キロ落とす！見たいな短期ダイエットはしたことがあったのですが、60日という期間のダイエットは初めて。
そして挑戦した短期ダイエットは結局リバウンドをしていて、
今回もそうなってしまうのかな、そもそも継続できるのかな、と思いながら始めたチャレンジでした。

ところでダイエット、と書いてはいますが別にこれダイエットに限ったチャレンジではありません。 SHEbeautyは、あくまでも自分の大切にしている価値観から、自分の理想像をゴール設定しそこに近づく努力をする、自分に自信を持てるようになるための場所。
私の重きを置いているカテゴリーがボディメイク（＝ダイエット）だっただけの話。


目標は達成したのか？
私は、メイクについては自分の顔立ちに似合う最良のものを割とわかっているつもり（SHEbeautyの講座の1つ、メイクマネジメントコースでも大体自分がやっているメイク方法が案内されたので一安心）だったので、今後自信を持つためにはボディラインの改善が不可欠だと思っていました。
ファッションを楽しもうにも、今のだらしのない体じゃ一番の理想である白Tにデニムのファッションがいつまでもカッコ良くならないし。

目標として掲げたのは、SHEbeautyを受講すると決めている期間(3ヶ月)の間に7kg減、二の腕とウエストを絞ること。
セルフチャレンジの60日後にはまず4kg程度落とせたらいいなと思いスタートしました。

結果としては-2.5kg（体脂肪は-1.3％）。

数字だけ見ると目標達成してないじゃん！と思われると思うのですが、
実は割と自分では満足していたりします。
2.5kgって、実は食事量や内容で簡単に上下する数字だったりします。
でも、今回セルフチャレンジで落とした2.5kgは、確実に脂肪だと断言できるほど、自分の見た目が変わって見えています。

・キツかったデニムがすんなり入るようになり、なおかつウエスト部分に隙　　間ができるようになった
・二の腕に筋が入ってきた
・鳩尾にうっすら縦線が入った
・デコルテがめちゃくちゃスッキリした
・たまに行方不明になっていた鎖骨が露出

各サイズをチャレンジ開始時に測らなかったこと、失敗したな〜と思ってはいるのですが、確実に体の変化を感じます。
数字としては極々少ない変化ですが、達成感があるのはこのおかげだと思います。

また、マインド面もかなり変わりました。
・自分も継続して努力できるということがわかった
・他人と比べるのでなく、自分の理想と比べ流ようになった
・理想がハッキリしたのでダイエットがゴールでなく手段に変わった
この3つはマインド面としてかなり大きな変化かな、と思います。


なぜ継続できたのか？
SHEbeautyのコーチングシートは、理想を考えるのにとても役立ちました。
自分がなぜそうなりたいのか、どんな人に憧れているのか。
理由がわかれば努力することに納得がいきます。
そして、ダイエットがゴールでなく手段に変われば、継続する理由になります。今の私なら、目標を達成するまで努力を続けられそうな気がしているし、目標を達成したとしても維持のために頑張れる気がします。

Slackで毎日どんなことをやってどういうふうに思ったのかを書き出せたのもよかった。自分がやっているトレーニングが多いのか少ないのか目に見えてわかるし、スタンプで反応を貰えると「誰かが見てくれている」と、オンライン受講でも独りぼっちにならなかったのも大きいかも。

SHEbeautyのプレイルームはタイミングが合わず一度も参加できていないのですが、イベント類はいくつか参加しました。
その道のプロの方々のお話はタメになる！
新しい知識をインプットするのも楽しく、モチベーションを保つための重要な要素に。

まだあと1ヶ月SHEbeautyの受講期間が残っていますが、引き続き色々なものを有効活用したいと思っています。


最後に
女性なので月々のホルモンバランスで体重が落ちにくかったり、体調や心境面でトレーニングができない日もありました。
そんな日は無理をしない、多少体重が増えても許容する。
自分の健康を第一に考えることができるようになったのも変化かな。

他人から見ても大した変化はないかもしれない、
でも自分では大きく変わったと思えるし、気持ちも前向き。
大嫌いだった自分の体も変えることができるんだ、と今は少しだけ自分の体が好きになりました。

たった60日で何が変わるの？と始める前の私は思っていたけど、
60日でも変われました！と教えてあげたい！
1人だと絶対にこんな実感は得られなかったと思うので、
SHEbeautyというコミュニティに感謝しています。