【25ページ目:もちおのソフトテニスノート】サーブの腕の振り方を覚えるためのトレーニング方法
//もちおのソフトテニスノート
//2020年2月9日(日) 第25号
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こんにちは。もちお(@softenisuke)です。
昨日(肩甲骨を疲労骨折した選手の話)の続きです。
ここでは、サーブ(スマッシュ)の腕の振り方トレーニングについて書きます。
僕自身が腕の振りのトレーニングでやっていたのは、うちわを使ったスイングです。
具体的にどういう練習なのか?を説明する前に、腕をどのように振るのがいいか?について説明すると、、、
腕は内旋と回内の動作を組み合わせて振ります。
内旋と回内ってのは、これです。
内旋の動きと回内の動きを使うことによって、ラケットの先端のスイングスピードが上がって、ボールにエネルギーを伝えることができるようになるんですね。
そして、内旋と回内の動きをした時に、ラケット面でボールをインパクトしやすいグリップの持ち方がイースタングリップなので、「サーブやスマッシュはイースタングリップで打て」っていう指導が行われるわけです。
で、その内旋と回内の動きを体に覚えさせる時におすすめなトレーニングが、うちわトレーニングなんです。
こんな感じです。
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