2022/07/11食べて寝なきゃダメ

今日の気付き「食べて寝なきゃダメ。」

残り三日の解剖実習。頑張ろうと思って予習もしっかり週末にこなした。
しかし昨晩23:30に寝て、2:30に目が覚めてしまった。
そこでまた寝ればいいものを、スマホを触り始めてしまって目が冴え……気がついたら5時。
もう起きて勉強しちゃおう、となったのが間違いだった。
ただでさえ体力勝負な解剖実習。
午後1時から8時過ぎまでほぼ立ちっぱなし、頭フル回転である。

今日は朝自転車を漕いでいる時点でなんか無理かもしれないと感じていた。
でも根性で授業を聞き解剖も…とはいかなかった。

貧血でまわりの音がぐわんぐわんして、椅子に座って頷いているしかできずグループの人に顔色悪いよ？先生に言ってきな！と言われた。

単位が落ちないか心配だったが、試験受けられるくらいの出席をしていれば1回くらい大丈夫らしく。

帰宅。

あと3回だったのに情けない…。

ここで学んだこと。

1 生理前は食べろ。

最近ダイエットと忙しさにかこつけて全然食べてなかった。朝昼で600くらい。一日1200くらい。どんどん栄養不足負債が溜まっていたに違いない…

特に生理前。お腹がすくのは生理的なものだから食べなきゃダメだ。今月は忙しすぎて空腹を感じてる暇もなかったので、「丁度いいやー痩せるからご飯少なくしよう🎶」パラダイスだった。

あまいもの、スイーツも最近全然食べてなかった。いいことではあるけど、カロリーと栄養不足していたのでは。

人にはその人の必要なカロリーがあるね…

2 睡眠は6時間は取らないとだめだ。

元来ロングスリーパーな私。
最近5時間とか、4時間だったのに今日は3時間だった。足りる訳ない！

3 枕元にスマホは置くな。

2と関連。ダメ絶対…

4 土日どっちかは1人でゆっーくり過ごさないとだめだ

一昨日は午後1時半→7時までお出かけとサウナ、昨日は午後1時〜友達と勉強→8時半まで夜ご飯。どちらも最近の友達なので、仲良しだと思っていても、気疲れもあったのかも。

勉強時間捻出のために、朝6時には起きていた。全然休めてなかった。

まとめ

食べて、寝て、週末はゆっくりしなさい、自分
解剖終わってからも人と会う予定入れすぎてて疲れちゃうかもしれない…リスケか？
体力が欲しい。