マガジンのカバー画像

サイクリストの為の栄養学【入門】

12
レース・ロングライドを最大限に楽しむための食事方法を紹介。 「レース前日に食べるものは?」「補給食のとり方は?」「ボトルには何を入れるのがベスト?」そんな質問に答えていきます。
運営しているクリエイター

#ロードバイクトレーニング

コンディショニングの要、ビタミンの役割

ここまでの3大栄養素解説で、身体をつくる上で非常に重要であることは 理解していただけたかと…

【短期的パフォーマンス向上】意識すべき3つの要素

富士ヒル、乗鞍と大きなヒルクライムレースもついに終わりましたね。 全力を出し切れましたで…

【最強のリカバリー】糖質とパフォーマンス③

ステージレースのように、連日安定したパフォーマンスを発揮するには、 走った後すぐの糖質補…

【無限に踏める】糖質とパフォーマンス①

「いかにして、糖質の枯渇を防ぐか」 これは競技成績の決めてとなり得ます。 キツイ場面でな…