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サイクリストの為の栄養学【入門】

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レース・ロングライドを最大限に楽しむための食事方法を紹介。 「レース前日に食べるものは?」「補給食のとり方は?」「ボトルには何を入れるのがベスト?」そんな質問に答えていきます。
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#プロテイン

そのプロテイン意味ありますか?

プロテインはトレーニングから30分以内! トレーニング前に飲むのが一番効果的! え?何が正し…