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サイクリストの為の栄養学【入門】

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レース・ロングライドを最大限に楽しむための食事方法を紹介。 「レース前日に食べるものは?」「補給食のとり方は?」「ボトルには何を入れるのがベスト?」そんな質問に答えていきます。
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【補給は戦略】糖質とパフォーマンス②

「のどが渇いてからでは遅い」 夏の熱中症対策の際によく聞くワードです。 ヒトが水分や栄養を…