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デジタルデトックスな近況

みずこ*

こんにちは、みずこです。
最近はちょっと体調やメンタルを崩したり仕事がかなり忙しかったりして、ツイッターやら配信やらの浮上率がだいぶ下がっておりました。
まあ浮上率を下げた、というのも意図的な部分がありまして、その話。

もともと私はSNSのアカウントを何個も持つのが苦手でした。管理しきれないし、どれかを放置することになりかねないのもなぁと。
なのでリアルのと、趣味アカウントひとつずつしか持っておらず。みずこと名乗っている趣味アカウントは、ポケモン界隈のみならず、別界隈の繋がりも含めて一本でやっています。分けるの面倒なので。

ありがたいことに、パルデアプロローグをはじめ何本か結果を残せたことにより昨年からたくさんの方と繋がることができました。
しかし、 ツイッターの仕様変更が大きな原因ではあるのですが見たくない、見なくてもよい情報に触れる機会が本当に増えまして。おすすめ欄とかもそうですね。いいね欄も非公開になっちゃったし。
(いいね欄、情報の取捨選択という意味でも活用できたんですよ。私もそうですが構築をいいね欄でまとめている人とか活用してましたし)

要はSNS疲れです。
良くも悪くも今まで情報に溢れすぎていて疲れていたのだと思います。
情報に触れることに疲れを感じていたというのもありますが。
先月ちょっとしたことがきっかけでめちゃくちゃ落ち込んでしまったのですが、私は特定の誰かに助けを求めるのが苦手で、抱え込んだ末にツイッターで吐き出しがちで。本当にごめんなさい。
で、どこかで吐き出したいわけだけど、フォロワーさんも増えたから……とこれでも引け目を感じてしまって。
私もこうだからなのか、他の人がたまにツイッターで愚痴ったり吐き出したりするのを見るのは全く悪く思わないのですが、自分がやると……ね。。
(たまには吐き出したほうがいいよ！というのもあるし)

記録がてら具体的なことを言うと。
今までポケモン絡みで疲れていたというのもありますが。
今年になってポケモンに取り組んでは病んで運動をしなくなり、また食生活も乱れたのもありまあまあ太ってしまいました。
肥満だった過去があり、これ以上太るとまたやばくなりそうという危機感から、先月のJCSが終わってちょっとしたあたりからダイエットを始めました。

現在はメンタルも含めて順調ですが、ある日の夜にふと思い立って急に一人でドカ食いしまして。
その瞬間は満足したのですが、翌日になって急に虚無感に襲われました。
なんでこんな食べたんだろう、みんな細いのに、とか色々……何を思ったっけな。で、肥満だった過去を含めてフラッシュバックして、急にメンブレしてしまいました。

パスタとスイチリポテト。
めちゃ美味かったけどね～……

やはりSNSというものは良くも悪くも他人の成功体験に溢れているので、他人と比較されて育ってしまった私にとっては毒であることに強く気づかされたわけです。
で、SNSとの付き合い方をここ１ヶ月弱の間変えてきました。

まず、ダイエットのことでいうとめちゃくちゃ取捨選択をする。
私はとにかく正しいダイエットがしたいです。健康的なダイエットがしたい。それでどこまで綺麗になれるか試してみたい。これにつきます。
ダイエットというコンテンツは本当に色々な情報に溢れていて。
極端なことを言うと食べないダイエットとか、短期間で急激に減らすのとか、薬とか、そういうものは絶対にやらない。楽に痩せる方法があるのならみんな痩せてる。
シンデレラ体重になれた～とか、細すぎる人のダイエットをあてにしない。そんな感じ。
前々から大好きな竹脇まりなちゃんとか、あと喋るキウイとか、正しいダイエットをしてそうな人だけをあてにする。
もともと肥満だったのを標準体重まで落とした人とかをモチベーションにする。他はさよなら。

※ドカ食いして病んだと言いましたが、正しい知識を持っていると１日ドカ食いしたぐらいでは病まなくなるというか、そのぐらいで病まなくてもよいことはわかるんですよね。改めて思うとなんで病んだのだろう。

次に、縮小アカウントをつくりました。
こちらはオフとかで関わりのある人向けですが、情報を見る・日常的なことを含めて思ったことを呟くの両面でより気軽にやれるように、という狙いです。
もともと何個もアカウントを持つのは苦手でしたが、少し慣れてきました。
関わりのある方はお気軽にフォロリクください！

というわけで、もとのアカウントですが大幅に浮上率が落ちると思います。日常的なツイートも減ります。
ただオフの感想とか構築の話とか時々ツイートすると思いますので、引き続きよろしくお願いします。

ちなみにダイエットですが始めてから3kg弱落としたのと、明らかにお腹周りが締まりました。
急激に落とすことはまったく考えてなくて、ダイエットとはいっても習慣化させてゆるく続けていきたいなと。
摂取カロリーも下限だけはしっかりと決めて、あとはそれを大幅に上回らないようにざっくりと。たんぱく質もちゃんととる。
(摂取カロリーが基礎代謝を下回ると危ないのでそこを徹底して気を付けています)
運動も筋トレを中心にやっています。

そんな感じかな。
ダイエットのこともうまくいったらもっと発信していきたいなと。
というわけで。最近はダイエットのモチベーションが高めです。おわり！


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