体幹鍛えりゃ少しはシマル

　是非やってみて。
1.両腕を真っ直ぐに前に伸ばし、そこから右腕を真っ直ぐにしたまま真横に開く。
2.右足を50センチくらい後ろに引く。
3.開いた腕を伸ばしたまま胸の前へ閉じると同時に、後ろに下げてある右足を前に振り出す。
4.ふらつかないようにバランスを取りながら、また最初の姿勢に戻る、コレを左右10回。

5お腹周りに程よく効いているのがわかると思います。
負荷を上げたければ、伸ばしたまま動