SAQトレーニング＝子どもたちの遊びを再現するようなトレーニング　ALLFORONE.

miyahiro15/学生応援中

2020年5月6日 08:21

ALLforone..001のコピー

おはようございます。

ALLFORONE.代表の宮武です。

本日はSAQトレーニング（USA）について簡単にまとめてみましたのでご紹介いたします。

ぼくはSAQトレーニング（USA）は子どもたちの遊びを再現するようなトレーニングでなければならないと考えています😊

みなさん一番、SAQトレーニングの要素が入った子ども遊びはなんですか？？

ぼくはおにごっこを想像します。

昔は友だちとおにごっことか様々な遊びを通して、カラダを動かしてきましたね。

まさにSAQトレーニングを普段の遊びを通じて行っていたように思います。

SAQトレーニング＝おにごっこ

※あくまでも個人の考え方です😊

では、

SAQトレーニングの意味を勉強していきましょう。

〈SAQトレーニングの意味〉

S：スピード【直線的なスピード】

→直線的な最高速度

A：アジリティ【俊敏性】

切り替え（動から静　静から動）

別々の動作のお互いの切り替えの速さを指す。

Q：クイックネス【反応の能力】

切り替え（動から静　静から動）という速度変化にさらに前後左右という方向要素が加わる。ねらった方向に、できるだけ素早く合理的な身のこなし

最短距離を移動するための無駄のない姿勢など

クイックネスの意味は幅が広い。簡単にまとめるとクイックネスは反応の能力ですね。

この３つの要素が盛り込まれているのがSAQトレーニングです。

おにごっこにはSAQのすべての要素がありまよねー😊

SAQトレーニング＝おにごっこトレーニング

※あくまでも個人の考え方です。

年齢・年代、スポーツの種目特性でもカラダの動きや内容はちがうので、ラダートレーニングやハードルトレーニングなどのSAQトレーニングは個体・環境を考慮する必要がありますね😊

SAQトレーニングでYou Tubeより検索した結果上位5掲載しておきます。

2020.5.5現在ご参考まで

〈SAQトレーニングでYou Tube検索上位5〉

1 SAQトレーニング　体のキレとスピード、俊敏性のトレーニング動画です。
2 敏捷性UP！SAQラダートレーニング基礎編 SAQ Basic Speed Ladder Training
3 SAQトレーニング【４方向ジャンプ】
4 フットワークの苦手を克服！ | SAQ ラダートレーニング
5 コーディネーショントレーニング①

参考になる動きがあるものにリンクを貼りました。

お時間あるときに覗いてみてくださいね😊

【ALLFORONE.教育事業】

Mチャンネル限定公開中

実際のパーソナルトレーニングやスポーツ現場の実際など（ストレッチ＆トレーニングなど）

発信しています。

チャンネル登録お願いします。

YouTube

【ALLFORONE.CONTACT】

学習（教育）お身体（医療）体型（スポーツ＆ダイエット）でお困りのことがございましたら、ALLFORONE.お問合せより、お気軽にご連絡お願いいたします。

【LINEスタンプ販売中】

GBY ALLFORONE. →Twitter グービーGBY 🏉

『グービー GBY』ラグビーボールをこよなく愛するワンコちゃん🐶🎀 好きな言葉 TRYTRYTRY❗️継続はチカラなり🌈 ALLFORONE.オールふぉーわん.🐶🌸 ポジションFB / 体重15kg / 趣味は世界をお散歩 / 夢は花園をラグビーボールをもってかけまわりたい🐶🏉❣️I ♡ rugby ❣️