今日のメッセージ
キーワード
現実化 普通であること 自然
内面のくつろぎ グラウディング
あなたは普段から呼吸に意識を
向けていますか？
呼吸は無意識にありながら
意識的に変化させることが
できます。
浅い呼吸は偏頭痛や首・肩のコリ
自律神経の動きや血の巡りが鈍くなり、
ストレスが溜まりやすくなる。
驚いたり、緊張したり、
リラックスしたり、安心したり、
心の動きと共に自然と
「呼吸」に変化が現れます。
深い呼吸をする場合は
「吐く」を意識しましょう。
呼吸の深さを追求してみてください。
長く長く息を吐くほどにあなたの中に
吸う意識が起こります。
呼吸はあなたの心と体を繋げ
内面へのくつろぎをもたらせます。
自分との自然な繋がりは
「そこに存在する」能力です。
普通であることとは、
肉体という自分の存在の
本能的な部分で生き、
本能の声を聴く能力です。
そこにはあなたが
「何のために生きている」か？
「何のために生かされている」のか？
究極の質問の応えのヒントが
隠されているかもしれませんね。
今日も素敵な１日をお過ごしください。
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