悩んだ時はまず、感情的になる前に自分の目的を探る（感情は二次作用）
分からなければ、一旦悩みの種をYouTubeやテレビにぶつけてもいい（ぶつけて見つかるものもある）気が向いたら少し考えてみて、何かしらかに字を起こしてみる