スウェーデン式歯磨き法って？！

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「１９９５年にスウェーデンの歯科医師たちはイエテボリ テクニック”と呼ばれる新たな歯みがき法を発表しました。
実験によると、通常の歯みがき方法と比べて虫歯の予防作用が４０％以上高いことがわかったのです。
その目的は、歯みがきの後に口の中にフッ素を残すこと。
現在スウェーデンの歯科医院などで指導されている歯みがき方法のポイントをご紹介します。
＜ポイント1＞
フッ素配合の歯みがき粉をたっぷりと使う（目安は２ｃｍ）
＜ポイント2＞
歯全体に歯みがき粉が行き渡るように意識して２分程度歯みがきを行う
＜ポイント3＞
口の中の泡を吐き出したあと、口をゆすがない
ゆすぎたい場合は水を少量にして、回数も少なくする
＜ポイント4＞
歯みがきのあと、２時間飲食をしない（最低でも３０分）」

引用：『スウェーデン式歯磨き法』中嶋歯科医院院長
https://www.nakashima-shikaiin.com/blog/144

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「▲基準値を超えたフッ素入りの水を毎日ガブガブ飲むんじゃなければ心配
      いりません。
　▲フッ素入り歯磨き剤や歯医者で時たま塗るフッ素ぐらいじゃ別に何も
      起こりません。」

引用：『フッ素入り歯磨き粉は危険ってホントなの？（結論：ウソでした）』
ふくしげ歯科院長
https://www.fukushige-dc.com/dcblog/2015/08/31/post-1128/

画像：『「スウェーデン式歯磨き」その驚くべき威力とは？』(2015/04/16)
https://mbp-japan.com/jijico/articles/17328/