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「食事を整える」「僕たちは何を食べてるか？」を意識することでダイエットになる。
インスタライブするからテキトーに撮影した自撮りをアップしたところ「店長痩せたし、若返ったねー」と言われ、まんざらでもない三浦です。 #人生で笑ったことなさそう …
「お米ダイエットってどうなの？正解？不正解？」ダイエット研究家の見解とは。
先日LINEで「お米ダイエットってのがあるんですが、どう思います？」とYouTubeのリンクが送られてきました。 三浦のLINE https://lin.ee/Bj36rez 低炭水化物ダイエットを…
三浦の栄養素的なチャコバのオススメの飲み方。
チャコバは販売開始から4年経過した。 ▼販売から4年経過したチャコバ https://miuratakuya.store/products/charcoalbuttercoffe 三浦は毎日飲んでる故、累計で2000杯以…
【チャコバ】がダイエットに使えすぎる7つの理由。
先週、投稿したイートハックがオススメになる5つの理由。を投稿したところ大変な反響を頂きました（マジで凄かった） ▼EATHACKが減量に使えすぎる5つの理由 https://miur…
「食事を整える」「僕たちは何を食べてるか？」を意識することでダイエットになる。
インスタライブするからテキトーに撮影した自撮りをアップしたところ「店長痩せたし、若返ったねー」と言われ、まんざらでもない三浦です。
#人生で笑ったことなさそう
本日は「食事を整える意識」について話します。曖昧な表現や個人の感想が多いので「なんとなく共感」みたいに感じてもらえたら嬉しいです。
まずチャコバの話チャコバはよく「飲んだだけで痩せまたした」って言われる。もちろん全員じゃないし、飲むだ
「お米ダイエットってどうなの？正解？不正解？」ダイエット研究家の見解とは。
先日LINEで「お米ダイエットってのがあるんですが、どう思います？」とYouTubeのリンクが送られてきました。
三浦のLINE
https://lin.ee/Bj36rez
低炭水化物ダイエットを推している人間としては、どうですか？って聞かれたので
「痩せる食事選び」の選択肢が違うだけで、全然ありだよ。ありありのあり。って答えです。まず僕が推奨してるケトジェニックダイエットは超低投資と高脂
三浦の栄養素的なチャコバのオススメの飲み方。
チャコバは販売開始から4年経過した。
▼販売から4年経過したチャコバ
https://miuratakuya.store/products/charcoalbuttercoffe
三浦は毎日飲んでる故、累計で2000杯以上飲んでるわけだが、特に好きな飲み方があるので、本日は紹介したいと思う。
「チャコバの緑茶割」
ダイエットもそうなんだが、減量ってのは健康的な栄養摂取と食習慣からのもので「
4年間ありがとうございました。
Facebookから教わった。本日4月13日の4年前「チャコバは世の中に放り出された」らしい。感慨深い。4年よく頑張った（俺）
そして皆様ほんとに有難うございます。
チャコバは4歳の誕生日を迎えることができました。
4年間いろいろあった。
☑︎10万セットを突破した
☑︎Amazonでレビュー1000件超えた
☑︎ブラマヨの小杉さんが飲んでた
☑︎山本義徳さんに飲んでもらった
☑︎商標を侵害
【チャコバ】がダイエットに使えすぎる7つの理由。
先週、投稿したイートハックがオススメになる5つの理由。を投稿したところ大変な反響を頂きました（マジで凄かった）
▼EATHACKが減量に使えすぎる5つの理由
https://miuratakuya.store/blogs/magazine/eat-hack-come-back
ということで本日はチャコバ版。
チャコバがダイエットに使える7つの理由を書き綴ります。
まず前提として、
ダイエッ
痩せたいから野菜しか食べない。
三浦のLINE相談でよくある宣言「私、今日から野菜しか食べない」それならまだしも「こんな食事どうですか？」と相談される内容が
朝：チャコバ
昼：サラダチキン
夜：納豆だ
みたいなもの。
うん。確実にリバウンドする。
ダイエット（減量）したい気持ちはわかる。だけど一言。「極端に食べないダイエットは失敗する」痩せるけど、リバウンドする。
その理由を説明しよう。
理由1：一生続かないからまず
ケトジェニック教室最終日。
本日は総集編をまとめて書きます。
まずはお知らせから。
本日4月8日の22時からInstagramライブ配信をやります。内容はケトジェニック総集編。
三浦もケトジェニック書き直すにあたり学んだ。たくさん本を読んだし、調べ物をした。その集大成としてケトジェニックを語ります。
ケトジェニックに興味がある方は是非参加ください。インスタグラムは一応アーカイブ残るけど、生配信は質問とかできるのでリアル
ケトジェニック教室4日目
ケトジェニック教室4日目
今日は「脂質についての説明」と「ケトジェニックになれてるか？の検証方法」について書きたいと思います。
糖質・タンパク質だけでも複雑なのに、さらに脂質って。。。栄養素って複雑よね。脂質にはサラダ油、オリーブオイル、あまに、エゴマ、バター、マーガリンなど名称がある。
さらに加えるとオメガ3.6.9脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、植物油など種別も色々あってよくわ
ケトジェニック教室3日目
これまで2回に渡りケトジェニックについて書きてきた。今回は「じゃあどんな食生活すれば？」ってのを書きます。
おさらいするとケトジェニックは
総摂取カロリーを
・脂質60%
・たんぱく質30%
・糖質10%
くらいのバランスで摂取するのが理想的。
1日の糖質摂取量を50g未満に抑える。
シンプルに言うと、
『炭水化物を完全に抜いて原始人の生活』
を想像するとわかりやすいです。
僕がケトジ