ゆるファス🩵🩵

ゆるファスとも
朝ファスとも言われますが

そもそも
ファスティングは
"断食"って意味です！

断食ってしんどそうな
イメージありますよね🫣

ですが！

簡単にゆる〜く始められるのが
【ゆるファス】なんですよね🌿

要は
朝食を酵素ドリンクに
置き換えて飲むだけです🥤

食べ過ぎたな〜って思う翌日は
朝は酵素のみに置きかえます！

「朝は食べないと元気ない…」
確かに毎日習慣で食べている方
はそう思うかもしれません。

ですが本来は
朝ごはんの時間は
食べるに向かない時間なんです🙄

実際にゆるファスをした方は
「朝は食べなくても良くなった」
「少しずつ体重が減ってきた」
「なんか身体もお肌の調子がいい」
…などのお声も挙げられます。

🟡用意するものは
［酵素ドリンク］と［お水］だけ！

初心者さん🔰にもおすすめ！
ゆるファスが選ばれる３つの理由💡
①無理なく続けられる
②リバウンドも少ない
③ストレスが少ない

-やり方-
朝に酵素ドリンクとお水を飲み
お昼から食べて良し！というやり方✨

いたってシンプル🌱

※厳密に言えば
夕食後から16時間は固形物は食べない
というやり方で16時間ファスティング
とも言われるんですが…そんな難しい
事はまず考えなくて良し！！

朝だけの置き換えだけを考えて
毎日は難しかったら2日に1回から
試してみたり！ハードル上げずに
ゆる〜くやっても🆗ですよぉ〜！

まずはゆるファスに慣れてみる！　
という事が大事です🩵

朝食べなくても大丈夫なのか？
と疑問に思うと思うのですが

その為に栄養たっぷりの
酵素ドリンクを摂るので
無理なく楽に続けられます。

正しく無理なく続けられると
「意外と空腹が気にならなくなった」
という方のお声が1番多いです😆

やってみたい！
気になる！

って方は私に伝えてください☺️🫶🏻