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ゆるファス🩵🩵
ゆるファスとも
朝ファスとも言われますが
そもそも
ファスティングは
"断食"って意味です!
断食ってしんどそうな
イメージありますよね🫣
ですが!
簡単にゆる〜く始められるのが
【ゆるファス】なんですよね🌿
要は
朝食を酵素ドリンクに
置き換えて飲むだけです🥤
食べ過ぎたな〜って思う翌日は
朝は酵素のみに置きかえます!
「朝は食べないと元気ない…」
確かに毎日習慣で食べている方
はそう思うかもしれません。
ですが本来は
朝ごはんの時間は
食べるに向かない時間なんです🙄
実際にゆるファスをした方は
「朝は食べなくても良くなった」
「少しずつ体重が減ってきた」
「なんか身体もお肌の調子がいい」
…などのお声も挙げられます。
🟡用意するものは
[酵素ドリンク]と[お水]だけ!
初心者さん🔰にもおすすめ!
ゆるファスが選ばれる3つの理由💡
①無理なく続けられる
②リバウンドも少ない
③ストレスが少ない
-やり方-
朝に酵素ドリンクとお水を飲み
お昼から食べて良し!というやり方✨
いたってシンプル🌱
※厳密に言えば
夕食後から16時間は固形物は食べない
というやり方で16時間ファスティング
とも言われるんですが…そんな難しい
事はまず考えなくて良し!!
朝だけの置き換えだけを考えて
毎日は難しかったら2日に1回から
試してみたり!ハードル上げずに
ゆる〜くやっても🆗ですよぉ〜!
まずはゆるファスに慣れてみる!
という事が大事です🩵
朝食べなくても大丈夫なのか?
と疑問に思うと思うのですが
その為に栄養たっぷりの
酵素ドリンクを摂るので
無理なく楽に続けられます。
正しく無理なく続けられると
「意外と空腹が気にならなくなった」
という方のお声が1番多いです😆
やってみたい!
気になる!
って方は私に伝えてください☺️🫶🏻
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