焼き菓子・揚げ菓子

さつまいもでしっとりプリンケーキ！

こんにちは。みすず( @misumisu0722 )です。昨日のtiktokは安納芋で作るしっとりやわやわケーキ。プリンのようなスイートポテトのような、そんな食感のお砂糖なしケーキです。しかもトースターで作れちゃう！手軽なさつまいもケーキをぜひお試しください！ tiktok(2019.02.08)20秒動画です詳しいレシピはこちら YouTubeではブログ内容を声で説明した5分ほどの動画です。文字を読むのが面倒な方はこちらをどうぞ。

ダイエット中のバレンタインに！低糖質チョコで作れるチョコバー

こんにちは。みすず( @misumisu0722 )です。今日のtiktokは低糖質や低GIチョコでも作れるバレンタインメニュー！低糖質チョコとはお砂糖の代わりに甘味料の入ったチョコレート。添加物入りのものが多いです。低GIチョコとは低GI食品で甘味がつけられたチョコレート。低糖質ではないので糖質量は高い場合もあります。でも添加物の入らないチョコレートが多いですよ。動画では低GIチョコのアガベシロップチョコレートを使っています。 tiktok(2019

お砂糖なし小麦粉,米粉なしのチーズ蒸しパン！

こんにちは。みすず( @misumisu0722 )です。今日のtiktokはチーズ蒸しパン！ダイエット中の朝ごはんになるような小麦粉、米粉なしの低糖質蒸しパンです。とにかく混ぜて蒸すだけ！ tiktok(2019.02.01)30秒動画です詳しいレシピはこちら

ダイエット中のバレンタインに！粉なしチョコ風パンケーキ

こんにちは。みすず( @misumisu0722 )です。今日は粉なしパンケーキ！小麦粉なし米粉なし大豆なしナッツ粉もなし。粉なしでパンケーキが作れるんです。お砂糖なしでカフェインレスなので小さなお子様にも楽しんで頂けますよ。 tiktok(2019.01.30)55秒の動画です詳しいレシピはブログへ YouTubeは5分ほどのロングバージョンです。声で説明付き！

粉なしでもパンが作れる！ダイエットに人気のクラウドブレッド

こんにちは。みすず( @misumisu0722 )です。低糖質なパンと聞いて何を思い浮かべますか？コンビニなどで売られるブランパンが一般的かと思いますが、ブランパンより手軽に作れてかつ低糖質&グルテンフリー！それがクラウドブレッドです。作り方はとってもシンプルですよ。 tiktok(2019.01.24)30秒動画です。詳しいレシピはこちら YouTubeには1分動画を載せてます

卵とクリームチーズで作れる！材料4つのチーズケーキ

お砂糖なし(お砂糖入れたら材料5つになります) 卵を泡立てるチーズケーキです。メレンゲを立てるのがちょっと面倒かもしれませんがお砂糖なしチーズケーキはこれがダントツに美味しいです！卵を泡立てる気合いのある日にぜひ！ tiktok(2018.12.24) 詳しいレシピはこちらケーキは甘くなくっちゃ！という方はこちらお砂糖なしで甘いチーズケーキレシピまとめ↓

ヨーグルトで作るチーズケーキ風！南瓜のヨーグルトケーキ

南瓜を練りこんだお砂糖なしケーキ。クリチの代わりにヨーグルトを使うと若干コストダウンになります。 (あとカロリーなど気にされる方にはカロリーダウン効果もありますね) ヨーグルトそのままだと水分が多いので水切りしてから使用します。 tiktok(2018.12.21) 詳しいレシピはこちらヨーグルトの水切り方法一番簡単なのは塩を少し混ぜボウル＋ざる+ペーパーの中に入れて包み水の入った密閉容器など重石代わりに乗せて一晩おきます。詳しくは↓

小麦粉なし、米粉なし！お砂糖なしのマフィンの作り方

小麦粉も米粉も使わないので低糖質！甘くないマフィンです。バターケーキの生地を元にクリームチーズ(or水切りヨーグルト)を加えてまとめアーモンドパウダーで作る焼き菓子です。 tiktok(2018.12.21) 詳しいレシピはこちらはじめにバターをしっかり泡だてるのがポイント！水切りヨーグルトの水の切り方で分離しやすくなります。手軽に作れるのはクリームチーズ！

お砂糖なし！なのに甘いのはバナナのおかげなチーズケーキ

糖質制限さんの「低糖質スイーツ」というとまずでてくるのがチーズケーキ。なぜかというと 1.スポンジケーキのように「お砂糖が泡を抱き込む力」を使わなくてもいいどっしりケーキだから。 2.ガトーショコラのように「お砂糖がないと苦くて食べられない」ものでもないから。 3.クリームチーズは果物やお野菜と相性がよくアレンジの幅が広い以上3つの理由が考えられます！ tiktok(2018.11.23) 詳しいレシピはこちら

さつまいもで甘い！お砂糖なしのマスカルポーネチーズケーキ

お砂糖なしでもしっかり甘い！ねっとり焼き芋チーズケーキです。チーズケーキは通常クリームチーズを使いますがマスカルポーネだとあっさりと仕上がります。クリチでも同じ分量で作れるのでお好みで使い分けてください！ tiktok(2018.12.18) 詳しいレシピはこちらさつまいもの代わりに南瓜でも紫芋でもOK！こちらもどうぞ

紫色が鮮やか！紫芋のお砂糖なしマフィン

パッと目を惹く鮮やかな紫芋の焼き菓子です。お砂糖なし、小麦粉・米粉なし！粉なしでもマフィンは作れるんですよね。 TikTok(2018.11.14)投稿マフィンの形をしていますが、これはスイートポテトなんです。スイートポテトって粉物入れずに形作って焼きますよね。そのイメージで作りました。詳しいレシピはこちらこのさつまいもケーキはわたしのお気に入り。安納芋バージョンパウンド型バージョンもあります。ポイントはさつまいもを「蒸したり茹でたり

#糖質制限