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お野菜・果物メニュー

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お野菜・果物をメインで使ったお料理やお菓子メニュー
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#糖質制限料理

チョコなし!なのにチョコレート風!バナナココアは優秀

お砂糖なし チョコレートなし なのにチョコレート味! クリームチーズとヨーグルト、生クリームで作るチョコレートレアチーズ味のデザートスープです。 tiktok(2018.12.23) 詳しいレシピはこちら とにかく混ぜるだけ! バナナの甘味とココアのカカオ風味、苦味でチョコレート風になります。

蒸し豚とお野菜ぎっしり!油揚げサンド

カフェ気分を楽しめる油揚げの具沢山「わんぱくサンド」 油揚げ感をなくすポイントは ・油揚げを開いて使う ・油揚げをチーズ焼きする この2点! 挟んでから少し置くのもポイントです。 できてすぐより置いた方が油揚げとお野菜がよく馴染みます。 tiktok(2018.12.22) 詳しいレシピはこちら 挟んだ蒸し豚のレシピはこちらです↓ お野菜で煮込むポットロースト

ヨーグルトで作るチーズケーキ風!南瓜のヨーグルトケーキ

南瓜を練りこんだお砂糖なしケーキ。 クリチの代わりにヨーグルトを使うと若干コストダウンになります。 (あとカロリーなど気にされる方にはカロリーダウン効果もありますね) ヨーグルトそのままだと水分が多いので水切りしてから使用します。 tiktok(2018.12.21) 詳しいレシピはこちら ヨーグルトの水切り方法 一番簡単なのは塩を少し混ぜボウル+ざる+ペーパーの中に入れて包み 水の入った密閉容器など重石代わりに乗せて一晩おきます。 詳しくは↓

アボカドとレモンで作るレアチーズケーキ

ミキサーで簡単! アボカドとレモンで作る混ぜるだけレアチーズ! ハンドミキサーなどで混ぜても作れます。 tiktok(2018.12.09) 詳しいレシピはこちら

刻んで和えるハワイのサラダ「ロミロミサーモン」

スモークサーモンやお刺身サーモンを使うハワイの料理。 細かく刻んで生野菜色々と和える簡単メニューです。 tiktok(2018.12.01) 詳しいレシピはこちら