メタ認知能力の鍛え方

メタ認知とは
現在進行中の自分の思考や行動そのものを対象化して認識することにより、自分自身の認知行動を把握することができる能力
無知の知みたいな話に近い

メタ認知
没頭体験を通じて培われる　スポーツなど
それ自体を鍛えようと思って鍛えることは難しい
メタ認知能力が高いと、他の領域の上達にも転用しやすい
過去の没頭度合いが強いほど、他に転用しやすい

メタ認知の鍛え方
トラッキング
振り返りを記録する　日記をつけるなど


山の登り方を理解する・仮説立てる
　先行事例のインプット量

自分がどの位置にいるか
　何が課題か　自分なりに把握、言語化する
　理想との差分を認識する

改善　先行事例との差分を埋める

メタ認知を測るチェックリスト

メタ認知を測るチェックリスト
課題解決に何が効果的なのか判断できる
因果関係について多角度的に可能性を考えて対応できる
何が重要なのか判断して正確に行動できる
自分の能力を把握している
自分が乗り越えた課題の過程を具体的に振り返ることができる
物事を客観的に見て上手く言っているかどうか判断できる
一つの答えではなく多くの解決方法を導き出せる
行動する前に計画を立てることができる
行き詰った時に立ち止まって思考できる
人との関係性を考えて空気を察することができる