【ブリッジチャレンジ】アクロトレーニング？？なにそれ？

ちょっとした気づきで人生に変化を
こんにちは。ゼロです。

文字ばっかり書いていると運動不足になります。パソコンやスマホを触っていると猫背にもなってしまいます。

姿勢改善や運動不足の解消に
「ブリッジチャレンジ」

運動ギライな私でもできる。
ほな、だれでもできるんじゃね？

毎週、水曜日２２:００発信。
予約投稿のその裏で絶賛チャレンジ(いや、ねてるよね)

🔥 今回トライした動画はこちら

ダンサー向けアクロトレーニング

アクロ←この言葉を知らない！
そもそもなんでやってみた！！
左右差がスゴすごい！
フラフラふらふらしてました。
↑サムネイルの動き。
足をあげることすらできない！！
なぜ、僕の足は床から離れないんだw

ストレッチ初級２１

鳩のポーズやってみた

カラダバラバラになる。
足もつのに必死！腰浮く！
肘曲がらん！正面向けない！！
いったい何のポーズだ！！これは？

ブリッジやってみた

自分では腕まっすぐのつもり
もっと胸開いてるつもり
肩がうまく稼働していない

とはいえ、半年まえ、
サムネイルとは大違いw
やればできるもんですね

だんだんレベルがあがってきた。
散らかっているので、やること決めよう

一週間
ブリッジ2日、倒立2日
前屈・開脚2日、やすみ1日

運動不足解消に！

ぜひ、チャレンジしてみてね。
一緒にがんばりましょう！！

最後まで読んでくれてありがとう！

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では　また来週！！