派遣在宅女子の月曜日

7:00　起床
　　　洗顔、スキンケアを済ませて、
　　　モルモットとチンチラケージの掃除と餌やり。
　　　サプリとプロテインを飲む。
　　　歯磨き後、日焼け止めを塗り、眉毛を描いて
　　　リップークリームを塗る。
　　　レモンティーを作って、デスクへ移動。

8:30　始業
　　　ミーティングからの業務開始。黙々と業務を行う。
　　　1時間に10分くらいの休憩を意識して取り、
　　　スクワットをしたり部屋を歩く。

12:00　お昼休み
　　　 ささっと着替えて、20分程（1.8kmくらい）散歩に行く。
　　　お家に戻ったら、ランチタイム。
　　　今日は昨日の夜に作った豚汁とサラダ、ご飯を食べる。
　　　ぼーっとする。
　　　歯を磨く。

13:00　午後の業務開始。
　 　　1時間に10分程休憩を取りながら、 黙々と仕事する。
　　　
17:30　定時にて終業

17:45　ヨガマットの上で10分間ウォーキング。
　　　 反り腰腰痛に効くピラティス、骨盤体操を行う。

18:30　モルモットとチンチラケージを掃除。

20:00　夕飯の準備。
　　　 味付け済みの生姜焼きだけ焼く。
　　     昨夜作った豚汁と大根の浅漬けと共に、ご飯と生姜焼きをいただく。
　　　 Youtubeで在宅勤務の方の動画を見ながら、安心感をもらう。

21:30　お風呂からの就寝

今日もおつかれさまでした。