47.モーニングメソッドのススメ

4本目。おはようございます！

あと96本あるからね！サクサクいくぞー。

今日は『モーニングメソッド』について紹介したいと思います。
私のこのブログでは、私みなみっくすの視点から見て面白い世界を切り取って、これからどんどんシェアさせてもらいます😊短めの投稿も続くよ〜。

きっかけは友人Fから紹介された
『朝時間が自分に革命を起こす人生を変えるモーニングメソッド』
という本です。

4月中旬から5時起床をスタートしているのですが、最近この本を読み、5時起床に加えて、
モーニングメソッドを10日間実践していますが、
始めてからの日中の覚醒度、集中度が格段にUPし、ストレスを感じにくくなっています！

まず起きたら、この順番で行っていきます。
ポイントは朝8時までに終了させること。
我が家には5歳3歳5ヶ月の子どもがいるので、
集中できる4〜5時台に起きてやってます！

S　サイレンス　瞑想5分
A　アファメーション　口に出して唱える。
I　イメージング　写真やコラージュを見る
E　エクササイズ　運動（ZUMBA®）
R　リーディング　読書
W　ライティング　

私がやっているのは60分ですが、
各工程を1分で行う6分バージョンもあります。
だまされたと思って、一度やってみてください！

これを読み、実践＆継続することで、
本当の意味で、自分を縛っていた思い込みや先入観、価値観から『自由』になり、『生まれ変わった新しい自分』に出会える本。