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Well-beingを探求するマガジン

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変化を楽しみWell-beingを探求する。WEBデザイナーおやみなのnoteの投稿記事から抜粋してまとめたマガジンです。
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#元気をもらったあの食事

私にとって食べることは感動体験だ!

先週1週間ファスティングをした効果はまだ続いている。 通常食に戻して3日目、ファスティング前に食べていた量の3分の2位でお腹が満腹感になる。食べたいという衝動も起こらなくなった!この調子なら、確実に痩せられるかな♪ それにしても、ファスティングをすることで、ダイエット効果の他にも沢山の気づきや考え、恩恵を得ることができたと思う。 私にとって食べることの意義とは?一番考えさせられたのが、私にとって食べることの意義とは一体何か?ということ。だって、そんなに食べなくても生きていけ

酵素ファスティングに挑戦!【2日目の記録】

有給休暇を取得して、自宅で酵素ファスティングを始めました! ファスティング期間中に食べたもや時間の過ごし方などを“春のリトリート気分”で楽しみながら綴り始めたシリーズ投稿です^^ ファスティングに興味のある方、やってみたいけどどうなの?みたいに思ってる方の参考になってくれたら嬉しいです! ファスティング2日目の記録今朝も体組成計で測ってみると、昨日の朝と比較して 体重は−1.2kg、体脂肪率は−0.6%という数値となっていました😆 単純に食べてないと軽く1kgは落ちるんで

ファスティングに挑戦!春のおうちリトリートの記録【序章&1日目の記録】

美容室にて「そうだ!ファスティングをしよう!」在宅勤務も3年目になり、ヨガも運動量の多いクラスより リラックス系ばかり通っていたから基本的には運動不足。 筋力は確実に低下しているのを感じるのと、40歳という節目でホルモンバランスの影響もあるのかしら?2月中旬ごろ、そんなことを思いながらいつもの美容室にヘアカラーとカットの予約を入れてお店に向かいました。 すると、お店に入ると見慣れない商品が展示されていて、鏡の前の席には商品のパンフレットが置いてありました。手に取って読んでみ