Well-beingを探求するマガジン

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変化を楽しみWell-beingを探求する。WEBデザイナーおやみなのnoteの投稿記事から抜粋してまとめたマガジンです。

運営しているクリエイター: おやみな | 星読みクリエイター🌟占星術家🌞🌙

#ファスティングダイエット

断食明け、待望の食事！しかし、いざ食べてみると…ファスティング体験【6日目】

この投稿は筆者が「そうだ！ファスティングしよう！」と思い立ち、エステプロ・ラボの酵素ファスティング集中3日間プログラムを自宅で体験した記録を綴っております😊 23年3月20日（月）から開始した全7日間の酵素ファスティングプログラムも本日で6日目の記録となります。今朝の体重と体脂肪率は…まずは朝、体組成計で体重と体脂肪率を計ること、これがファスティングプログラムの朝のルーティーンワークとなりました！ 6日目の計測結果は、体重：−4.1kg、体脂肪率：−2.2％（1日目朝

断食3日目も元気に動ける！ファスティング体験記【5日目】

全7日間の酵素ファスティングプログラムも5日目を迎えました。この投稿は筆者のエステプロ・ラボの酵素ファスティング集中3日間プログラムの体験を綴った記録です！ 5日目の体重＆体脂肪率の結果は？まずは朝のルーティーンワーク。体組成計に乗り、体重と体脂肪率を計ることから一日がスタートします🌟 5日目の計測結果は、体重：−3.3kg、体脂肪率：−1.8％（1日目朝と比較）完全な断食も3日目になると減り方は緩やかですが、昨日よりも低い数値をまだ出せている。私の身体の中の何か

酵素ファスティングに挑戦！【2日目の記録】

有給休暇を取得して、自宅で酵素ファスティングを始めました！ファスティング期間中に食べたもや時間の過ごし方などを“春のリトリート気分”で楽しみながら綴り始めたシリーズ投稿です＾＾ファスティングに興味のある方、やってみたいけどどうなの？みたいに思ってる方の参考になってくれたら嬉しいです！ファスティング2日目の記録今朝も体組成計で測ってみると、昨日の朝と比較して体重は−1.2kg、体脂肪率は−0.6％という数値となっていました😆 単純に食べてないと軽く1kgは落ちるんで

ファスティングに挑戦！春のおうちリトリートの記録【序章＆１日目の記録】

美容室にて「そうだ！ファスティングをしよう！」在宅勤務も3年目になり、ヨガも運動量の多いクラスよりリラックス系ばかり通っていたから基本的には運動不足。筋力は確実に低下しているのを感じるのと、40歳という節目でホルモンバランスの影響もあるのかしら？2月中旬ごろ、そんなことを思いながらいつもの美容室にヘアカラーとカットの予約を入れてお店に向かいました。すると、お店に入ると見慣れない商品が展示されていて、鏡の前の席には商品のパンフレットが置いてありました。手に取って読んでみ