ファスティングに50万つぎ込んだ話

エステサロン専売のファスティング食品を使っての1週間断食．

確かにとても痩せました．1回で２～３キロ．身長153cm，体重52kg．

一番痩せていた時で，45kgになってたなあ．でも，ファスティングすると生理止まって，ストレスたまって，冬は激しく冷えました．

今回こそは，食生活そのものを手に入れてやる，と意気込み，また10万払いました．馬鹿だと思われるかもしれませんが，一番近道だと思いました．むくみも減るし．

でも，ファスティングに耐えうる体になるために，ちょっと助走．

今回はそれについて．

毎日水は2L飲む．

葉物野菜をとる．

サラダや納豆には，江蒲油や亜麻仁油などオメガ3がおおいもの．

お菓子のかわりに，食塩無添加でローストしていないナッツやナチュラルチーズ．

水が飲めないときや，おなかが減ったときは，ハーブティーを飲む．

どうしても甘いものが食べたくなったときは，アガベシロップか甜菜糖．血糖値を上げないものを選ぶ．

食後に甘いものが食べたいときは，白湯を飲むと少し収まる．これを体に覚え込ます．甘いものが食べたくなったら，散歩に行って気分晴らし．

白米は玄米に変える．

お米を食べるときは，こぶし1個分．

そして，難関．小麦粉を避ける．これ苦しい．