【10月ヒーリング動画✨】【慈悲の瞑想】

慈悲の瞑想とは？

原始仏教の一つの思想に、『慈悲』という概念があります。
自分の周りの人々や、また知らない人、自分のことを嫌っている人、
生とし生けるもの全てに対して、平安を願う心や行いのことです。

☑私と他者との境界線をとかし
あらゆるものを慈悲の心で包み込む
☑心の平穏をえる
☑ネガティブな感情を減少させ、ポジティブな感情を増加させる

研究者の間で慈悲の瞑想を研究し、
効果として
☑共感性を高める
☑うつ症状の改善
☑感情コントロールが上手くなる
☑人間関係が以前より円滑になった
など見られたそうです✨

「慈悲の瞑想」は、仏教の精神を非常によく表現しており、すべての仏道修行の基礎となる瞑想とも言われています。
したがって、これを毎日繰り返していけば、
仏教の精神が自然と体に染み込んでいくということになるでしょう。

約13分蒼依千明の誘導音声慈悲の瞑想です👇