無駄な力を使わずに動く

動きの中で、いかに無駄な力を使わずに動くことができるか？

人の身体の構造は凄く良くできており、元々の機能を最大限に使うことで無駄な力を使わずに効率よく動くことができます。

姿勢不良や機能不全があると、働かないといけない筋肉を使わずに働かなくてもよい筋肉が代償して働いて動いているケースがよく起こります。

この場合、働かなくてはよい筋肉は通常は脱力しておく必要がありますが、無駄に働かなくてはいけなくなります。

この代償動作を少なくすることが動きの中で無駄な力を使わずに効率よく動く為には必要で、元々の機能を取り戻すことが重要です！

また、重心の位置や動きに必要な関節でコントロールして動かすことも重要です。

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